Colazione ricca per perdere peso
Lo sapevi che fare una colazione abbondante, proprio come se fosse un pranzo, aiuta a perdere peso?
Se vuoi saperne di più leggi questo articolo, in cui è stato riportato uno studio fatto dell’Università di Tel Aviv.
Ciao sono la dottoressa Chiara Apollonio ed oggi voglio parlarti dell’importanza della prima colazione.
Lo sai che una colazione ricca aiuta a farti perdere peso e quindi a dimagrire?
Ebbene sì. Infatti uno studio dell’università di Tel Aviv, riportanto ad un congresso mondiale di endocrinologia in America,
dimostra che dei pazienti, obesi avevano che avevano dei mini pasti durante tutto l’arco della giornata hanno perso poco peso
rispetto a chi faceva una colazione abbondandante.
Infatti in questo secondo gruppo che faceva appena sveglio dopo otto 8-9 ore di digiuno, una colazione abbondante,
un pranzo ricco ma non troppo
e una cena povera
si è vista una perdita di peso importante.
Ma non solo, questa abitudine aveva un’incidenza positiva proprio sul benessere, infatti ad esempio anche i diabetici non avevano sbalzi di insulina, di glicemia.
Tutto questo per dirti che non è importante tanto la caloria, ma è importante il cibo giusto al momento giusto nell’arco della giornata.
E’ normale che a cena quando il corpo deve andare a dormire ed ha esurito tutte le energie, non è necessario fare un pasto abbondante,
ma piuttosto un pasto povero in modo tale da aiutare il corpo a pulirsi durante la notte e il mattino dopo risvegliarsi affamati.
Proprio durante la prima parte della giornata, al mattino è importante fare proprio un ricco pranzo.
Infatti non è stata utilizzata a caso la parola pranzo,
perchè consigliano proprio di pranzare,
quindi una colazione con primo secondo, contorno e frutta.
