Dimagrimento: 7 consigli per perdere peso
Non lasciarti scappare questo articolo in cui troverai 7 buoni consigli da seguire per perdere peso in modo sano.
Ciao sono la dottoressa Giulia Pantalone ed oggi voglio darti 7 consigli per perdere peso in modo sano.
Come prima cosa ti consiglio di andare dal tuo medico per fare un check-up generale.
Bevi ogni mattina a digiuno un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone.
Questo è un modo ideale per depurare il tuo organismo dalle tossine e quindi preparalo ad un’alimentazione sana.
Dopo aver bevuto l’acqua tiepida con il limone fai una sessione di esercizi di 10′ minuti.
Questo perchè di prima mattina i livelli di insulina sono ancora bassi e di conseguenza andrai a trarre l’energia necessaria per l’attività fisica direttamente dai depositi di grasso nel tuo organismo, andando a bruciare massa grassa.
Fai colazione
Ti consiglio di mangiare a colazione dell’avena perchè ti consentirà di apportare il giusto quantitativo di fibre e minerali ed oltretutto andare a regolare i tuoi livelli di colesterolo.
Non saltare assolutamente nessun pasto nell’arco della giornata.
Perchè saltando i pasti non fai altro che rallentare il tuo metabolismo.
Segui una sana alimentazione.
Prediligi alimenti naturali ed essenziali come frutta e verdura ed evita quelli processati, quindi cerca di limitare i dolci, gli stuzzichini i sottaceti.
Non bere bevande gassate. Cerca di sostituire il pane bianco con quello integrale e mangiare pasta e riso integrali.
Fai una sessione di esercizi di mezz’ora al mattino e un’altra al pomeriggio.
Quindi primi 10′ di esercizi al mattino, altri 20′ di esercizi intorno a mezzogiorno e poi nel pomeriggio potresti fare una passeggiata di mezz’ora.
Cerca di dormire tra le 7 e le 8 ore a notte.
Questo è fondamentale per riuscire a perdere peso in quanto in tal modo l’organismo ha tutto il tempo di portare a termine le funzioni di base di depurazione.
