Ciao,

sono la Dottoressa Sara Villa ed oggi voglio parlarti della dieta dell’intestino sano.

Ci sono 8 cibi che possono aiutarti a sgonfiare la pancia.

Per sgonfiare la pancia non serve un miracolo ma basta riattivare un buon funzionamento dell’intestino e puoi aiutarti tranquillamente con l’alimentazione.

Molto spesso i pasti consumati velocemente e le cattive abitudini che puoi avere a tavola possono far aumentare il girovita, questa sensazione di gonfiore e quindi di aumento di peso.

Ci sono dei cibi che possono aiutarti a drenare i liquidi in eccesso e a diminuire questo gonfiore che senti a livello della pancia.

Il primo cibo di cui voglio parlarti è la papaya.

Ricca di acqua e vitamina C ha la capacità di drenare i liquidi in eccesso per favorire anche la digestione.

Il secondo cibo di cui voglio parlarti è la mela.

Ricca di fibre è ottima per aiutarti nel buon funzionamento dell’intestino.

Il terzo cibo è il finocchio.

Ha un’azione detox che va ad eliminare le tossine in eccesso e il gonfiore. Favorisce anche la digestione.

Lo puoi trovare sotto forma di tisane ma anche sotto forma di tintura madre.

Come quarto alimento sicuramente ci sono le spezie, dall’aneto allo zenzero fino allo zafferano.

Non sono solo ottime per insaporire i piatti ma agiscono sulla fermentazione e vanno a limitare la formazione di gas a livello dell’intestino.

Poi troviamo i cereali integrali.

Ottimi perchè danno un senso di sazietà e perchè stimolano la digestione.

Gli asparagi ricchi di acqua che hanno un’azione drenante.

Lo yogurt che grazie ai fermenti lattici vanno a riattivare la flora batterica intestinale.

In ultimo c’è il kiwi che contrasta l’accumulo di adipe nella zona addominale.