Ciao,
sono la Dr. Raffaella Tocci ed oggi ti parlerò di cinque buone abitudini per accelerare il tuo metabolismo.
Un argomento che interessa tutti oggigiorno.
Il metabolismo è la velocità con cui il nostro organismo brucia le calorie che introduce.
Và distinto dal nostro metabolismo basale, il dispendio energetico di un organismo vivente a riposo, comprendente dunque l’energia necessaria per le funzioni metaboliche vitali (respirazione, circolazione sanguigna, digestione, attività del sistema nervoso, ecc.).
Cosa bisogna fare per favorire il dimagrimento?
Ti spiego 5 buone abitudini che dovresti adottare:
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Fare più pasti al giorno è positivo per il nostro organismo. Mangiare poco e spesso mantiene attivo il nostro metabolismo. Però devono essere pasti sani. Per esempio frutta secca, yogurt, verdure e spezie vanno benissimo.
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Ci sono spezie che ci aiutano a bruciare più calorie come la cannella, lo zenzero e il peperoncino
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Bere caffè e tè senza zucchero senza esagerare. La caffeina e la teina stimolano la termogenesi. Per questo motivo richiedono l’utilizzo di calorie.
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Bisogna introdurre proteine con un pasto al giorno. Quando lavorano consumano il 15-30% in più di energia rispetto al grasso. Quando i muscoli sono in movimento bruciano il 15-30% in più di calorie.
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Ci sono cibi brucia grassi. Non è vero che chi mangia di più ingrassa. Lo dimostrano cibi come frutta secca, asparagi o broccoli.
