Ciao, sono la Dr. Maria Concetta Paolucci.

Oggi ti parlerò della Vitamina D, un’ottima alleata per migliorare la tua salute.

La vitamina D non è solo una vitamina ma è anche un ormone e puoi trovarla in diversi modi: la vitamina D2 e la vitamina D3.

La vitamina D2 ha un’origine vegetale infatti viene prodotta dalle piante.

La vitamina D3 ha un’origine animale e viene prodotta dai mammiferi, quindi anche dall’uomo.

• E’ liposolubile, in grado di depositarsi nel sangue e in grado di rimanere per essere immagazzinata nel tessuto adiposo.

• Regola l’attività della tiroide collaborando al funzionamento degli ormoni tiroidei.
• In grado di fissare il calcio nelle ossa. In questo modo previene l’osteoporosi.
• Ottimo immunostimolante in quanto è in grado di mantenere in buono stato il sistema immunitario collaborando all’aumento dei globuli bianchi.
• Aumenta la proliferazione della flora batterica intestinale.
• Interviene nel mantenimento della gestazione promuovendo la fertilità.
• E’ presente in molti alimenti tra i quali il salmone, lo sgombro e il tonno. Anche nel fegato, nelle uova, nei cereali e nei funghi.
• Può essere prodotta anche dall’uomo grazie all’esposizione solare. Bastano 10 minuti al giorno per produrne.

Se noti una carenza di vitamina D puoi iniziare ad utilizzare alcuni integratori ricchi di questa sostanza.